Fețe Cum să slăbești cu 15 minute de antrenament zilnic

Cu metoda Tabata HIIT veți vedea rezultate excelente în cel mai scurt timp. Vedeți cum să o efectuați de acasă!.

De la Caras Digital, de mâna Sport Club, vă aducem un Clasa de instruire Aero Tabata HIIT, ideal pentru a oferi mobilitate corpului în aceste zile de carantină. Vă sugerăm să faceți din aceste zile de izolare momentul ideal pentru a încorpora obiceiul activitate fizica la viața ta de zi cu zi și ce mai bine decât să o faci de acasă.

În videoclip, Fernando grafice fiecare dintre exerciții de efectuat. Acest tip de disciplină se caracterizează prin faptul că este un sistem de interval de intensitate mare, de scurtă durată, cu o durată de 20 de secunde de muncă și 10 secunde de odihnă. Ai nevoie doar de dorința ta și de un covor (covor, pătură sau prosop în cazul în care nu ai unul) pentru a începe să vezi schimbările pe care ți le-ai dorit întotdeauna. Mai jos enumerăm secvența:

---