Arderea grăsimilor fără să vă dați seama este posibilă prin metoda Pilates
Beneficiile metodei Pilates sunt binecunoscute astăzi, dar contrar a ceea ce credem, această metodă este, de asemenea, foarte eficientă pentru arderea grăsimilor. Alegerea bine a exercițiilor și efectuarea corectă a acestora într-un anumit ritm este cheia.
Deși metoda Pilates nu are ca obiectiv principal arderea grăsimilor și nici nu este unul dintre beneficiile sale imediate, Există exerciții specifice care, bine executate la un ritm specific, vă permit să ardeți grăsimi în anumite zone. Efectuarea de exerciții Pilates ne poate ajuta să pierdem, de exemplu, acea „burtă” enervantă care ne deranjează atât de mult, eficient și într-un timp foarte scurt.
Metoda Pilates este o activitate anaerobă, cu toate acestea, dacă acordăm ritm și viteză executării exercițiilor (nivel avansat) vom lucra atât la nivel aerob, cât și anaerob, obținând beneficiile ambelor forme de antrenament. Pe lângă reducerea nivelului de grăsime corporală, ne vom tonifica mușchii, oferindu-le forță și elasticitate, ne vom reeduca postura și vom învăța să lucrăm eficient obținând rezultate durabile.
Una dintre premisele principale din Pilates este să lucrezi din centrul de forță (centura abdominală) și din acea muncă să efectuezi mișcările. Conștientizarea „abdominală” face ca întărirea mușchilor care alcătuiesc centura abdominală să fie unul dintre beneficiile imediate a practicii metodei. Într-un spațiu scurt de timp, această musculatură începe să fie observată, funcționarea sa este înțeleasă și învățăm să o mânuim. Putem spune că în foarte puține ședințe putem observa că diametrul taliei noastre este redus considerabil, vizual se percepe că portbagajul nostru a pierdut volum și arătăm mai stilizați.