Fertilitatea poate fi îmbunătățită prin alimente - Mai bine cu sănătatea

15% din populația din Spania nu este fertilă, potrivit echipei Institutului Medical European pentru Obezitate. Deși modificările genetice sau hormonale sunt decisive, numeroase studii leagă infertilitatea de stilul de viață și, desigur, de dieta cuplului.

Aceste zece alimente ar putea spori fertilitatea, atât la bărbați, cât și la femei. Revizuim ce sunt și cel mai bun mod de a le lua.

Alimente care ar putea spori fertilitatea

Alimentele descrise aici nu pretind că cresc fertilitatea. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este posibilă creșterea fertilității cu alimente.

1. Maca

Această rădăcină andină surprinzătoare este o plantă care a fost studiată pentru efectul său de reglare endocrină, recomandat în special femeilor cu tulburări hormonale și probleme de infertilitate.

Potrivit unui studiu publicat în 2012, Extractele de Maca ar putea juca un rol în ciclurile hormonale. De aceea se spune că ar putea avea un rol în fertilitate.

2. Germeni de grâu

Cercetările asupra germenilor de grâu sugerează că anumiți nutrienți ca acesta cresc probabilitatea de sarcini de succes la mamiferele femele și femele.

Asa de, poate fi pozitiv să luați o linguriță în fiecare dimineață cu puțin suc. Îl vom găsi în pulbere sau în ulei de primă presiune, care este, de asemenea, foarte bun de aplicat pe piele.

3. Polen

Polenul de albine a fost legat de o mai bună imunitate, fertilitate și nutriție generală. Un studiu pe animale a constatat că consumul de polen de albine a fost legat de îmbunătățirea calității spermei și a fertilității masculine.

4. Avocado sau avocado

Avocado este bogat în acizi grași mononesaturați, cunoscuți și sub numele de MUFA, care sunt asociați cu rate mai mici de infertilitate ovulatorie.

Studiile arată că persoanele care iau o dietă bogată în MUFA au șanse de aproape 3,5 ori mai mari de succes cu fertilizarea in vitro.

Poate fi consumat sărat sau dulce, întins sau în bucăți. Este un aliment foarte recomandat în special pentru cei care consumă puține proteine animale.