Feriți-vă de caloriile invizibile
Deși pare prea evident, suntem mulți dintre noi care nu înregistrează o parte din calorii pe care îl ingerăm zilnic pentru diferite situații, momente sau caracteristici ale mâncării.
Cu toate acestea, suntem cu toții interesați să ne menținem greutatea corporală sau să pierdem acele kilograme în plus și adesea nu găsim obstacolul care ne împiedică să atingem obiectivul.
Prin urmare, mai jos le vom enumera pe acestea calorii invizibile care ne pot afecta în mod negativ greutatea corporală dacă nu le înregistrăm sau ignorăm prezența lor.
Calorii din mâncarea altcuiva: De câte ori am furat o mușcătură de la colegul nostru de masă? Sub scuza de a-și încerca mâncarea și mai târziu, sub argumentul că vrem farfuria lor, de multe ori ajungem să consumăm jumătate din caloriile care, în realitate, erau pentru altcineva.
Acest lucru se întâmplă și atunci când gătim pentru o altă persoană sau pentru întreaga familie și, anterior, gustăm constant aroma felului de mâncare pregătit.
Aceste calorii sunt adesea trecute cu vederea și ignorate că putem crește semnificativ aportul nostru caloric, fără să ne dăm seama.
Calorii alimentare gratuite: Un mic cadou la chioșc, o altă gustare neînsemnată pe care mi-o dau pentru cumpărarea unei beri sau a oricărei alte mâncăruri pe care noi nu am cumpărat-o sau nu am vrut să o mâncăm, dar. mi-l dau gratuit.
Această masă gratuită oferă, de asemenea, calorii și, în mai multe ocazii, nu o luăm în considerare la înregistrarea a ceea ce se consumă în timpul zilei.