Fasole verde 5 motive pentru a le iubi și a le include în dieta ta - Línea15

Fasolea verde, cunoscută și sub denumirea de fasole verde, este o leguminoasă a plantei de fasole, care este recoltată imatur, ceea ce permite atât păstăii, cât și semințelor să fie comestibile și să aibă o textură foarte fragedă.

Calitățile sale nutritive îl fac un aliment foarte important, cu foarte puține calorii și o concentrație mare de apă. În plus, putem obține din consumul său multe vitamine și minerale precum vitaminele A, B1, B2, B3, B6, B9 sau acid folic, C și carotenoizi, precum și calciu, fier, iod, magneziu, zinc, seleniu, sodiu, potasiu și fosfor.

verde

Dacă nu ești un iubitor de fasole verde și ești reticent în a le include în dieta ta, iată 5 motive pentru care să o iei în considerare cu seriozitate.

1.- Datorită conținutului său ridicat de flavonoide și vitamine A și C, consumul său reduce riscul bolilor cardiovasculare și neutralizează radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea celulară. Ceea ce le face un aliment util pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge în artere și vene, tromboză, atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.

2.- Fasolea verde, bogată în magneziu și potasiu și săracă în sodiu, favorizează eliminarea toxinelor prin urină, datorită puterii lor diuretice, care la rândul său oferă un sprijin important în reducerea tensiunii arteriale arteriale și își întărește puterea în prevenirea accidentelor cardiovasculare.