Făină de ovăz cu proteine ​​și clătite cu banane - Antrenați-vă în ROȘU

Toti stim asta proteină Ei sunt componentă esențială Pentru o dietă sănătoasă, fie pentru cei care doresc să slăbească sau să se tonifieze, este esențial să mănânci cantitatea potrivită de proteine.

Proteinele te satură și au potențialul de a păstra mușchii. După cum știți, puteți găsi proteine ​​în carne, ouă și lapte și, de asemenea, trebuie să știți că există surse bune de proteine ​​vegetale.

Dar ... cum să adăugați proteine ​​la micul dejun sau gustare fără a mânca carne sau ouă?

Astăzi vă aducem o rețetă pentru unii PRĂJITURI CU PROTEINE perfect pentru micul dejun sau când corpul tău îți cere să mănânci ceva dulce.

clătite

Schimbați pâinea pentru aceste clătite și oferă mai mulți nutrienți dietei.

INGREDIENTE DE PRĂJITURI CU PROTEINE

  • 1 banana coaptă (sau banana)
  • 2 linguri de fulgi de ovăz (sau ovăz laminat)
  • 2 oua
  • Praf de scorțișoară