Făină de ovăz cu lapte - Rețetă pentru micul dejun de fitness!
Pe măsură ce trece timpul, fulgi de ovăz continuă să fie unul dintre cele mai complete și benefice alimente pentru organism. Este sățioasă, plină de energie și bogăția sa în fibre este excelentă pentru îmbunătățirea digestiei. Mulți oameni și sportivi care au un stil de viață de fitness aleg să mănânce fulgi de ovăz la micul dejun, așa că de data aceasta vă invităm să încercați acest lucru reteta de fulgi de ovaz cu lapte.
Făina de ovăz este foarte ușor de făcut, secretul se află în soi. În funcție de ingredientele pe care le adăugați la farfuria de fulgi de ovăz, puteți transforma un mic dejun cu aspect bland într-un fel de mâncare bogat, plin de arome și texturi. Prin urmare, odată ce știi cum se face fulgi de ovăz cu lapte, În Rețete gratuite, vă spunem ce puteți însoți pentru a vă transforma rutinele de dimineață.
- 1 cana de ovaz laminat
- 2 cani de lapte animal sau vegetal
- scorțișoară după gust
- 3 picături de esență de vanilie
- Zahăr sau miere (opțional)
- Nuci (opțional)
- Fructe (opțional)
Încălziți laptele într-o cratiță la foc mediu și, când este fierbinte, adăugați ovăzul rulat.
Adăugați scorțișoara după gust, precum și esența vaniliei. Dacă fulgi de ovăz cu lapte pare foarte simplu, puteți adăuga aproximativ 3 lingurițe de zahăr, miere sau îndulcitorul la alegere.
Truc: Dacă ați folosit lapte pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de cocos, rețineți că rezultatul va fi mai dulce.
Lăsați-l să fiarbă aproximativ 10 minute și amestecați. Nu lăsați laptele să se usuce prea mult, deoarece fulgi de ovăz se răcește, va fi și mai uscat. Se servește într-o farfurie adâncă, se presară puțină scorțișoară, se decorează cu fructe și nuci și se bucură. Profitați de toate avantajele făinii de ovăz pregătindu-le în toate versiunile sale, vizitați una dintre rețetele noastre cu ovăz și inspirați-vă: