Avantajele includerii cărnii de pui în dieta noastră - La Abuela Julia S

cărnii

Mulți fani ai sportului, gimnasticii și, în cele din urmă, un stil de viață mai sănătos încearcă să încorporeze mai multe proteine ​​în dietele lor, mai ales dacă scopul lor este de a construi mai mult mușchi. Astăzi vom vorbi despre proprietățile puiului în dieta noastră și despre aportul său proteic.

Proteinele sunt o componentă importantă a fiecărei celule din corp. Părul și unghiile sunt fabricate în principal din proteine, iar corpul tău folosește proteine ​​pentru a construi și repara țesuturile.

Nu numai că este bun pentru construirea masei musculare, dar ajută și la scăderea în greutate, deoarece senzația de mâncare și de sațietate este mai durabilă.

Iar puiul este o sursă excelentă de proteine ​​pentru iubitorii de carne și este ușor de încorporat în prânzuri și cine.

Câtă proteină este într-un piept de pui?

Un piept de pui gătit fără piele (172 grame) conține aproximativ 54 g de proteine, ceea ce înseamnă că puiul are aproximativ 31 g de proteine ​​la 100 g.