De ce este bine să incluzi mere la micul dejun

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Pentru a începe ziua cu energie este necesar mâncați un mic dejun sănătos, inclusiv câte un articol din fiecare grup de alimente.

bine

În cazul particular al fructelor, este convenabil să se includă mere, datorită contribuției sale nutriționale și beneficiilor pentru sănătate.

Acest fruct, potrivit blogului Well Eating al expertului nostru în nutriție Fernanda Alvarado, este considerat unul dintre cele mai complete alimente datorită bogăției sale în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre.

Iată câteva dintre beneficiile sale:

Conține antioxidanți
Potrivit paginii de divulgare științifică scielo.conicyt.cl, consumul de mere întârzie îmbătrânirea pielii, deoarece este foarte antioxidant datorită conținutului său de fenol și flavonoide.