Experiența mea despre cum să pierzi 35 Kg

Noapte bună shurmanos. În ultima vreme văd o mulțime de fire de oameni care doresc să slăbească, sau oameni care intră în sala de sport. Într-unul din acele subiecte mi-am pus fotografiile cu modificările pe care le-am făcut și unii utilizatori mă întreabă cum am făcut-o.

Acest fir este să povestesc puțin despre ceea ce am făcut, să îi încurajez, să le spun că este posibil și că rezultatele merită. Desigur, este nevoie de mult, dar multă voință și perseverență.

Te pun în poziție. Am masura 161 cm. (un dop) și în februarie a acestui an cântărea 90 kg, așa că imaginați-vă cât de gras era. Azi cantaresc 56-55 Kg.

Am pus câteva poze pentru a vă face o idee.

Prima fotografie este despre cum a fost cu 90 Kg., Grăsimea pe care a avut-o nu este apreciată, dar cu bărbia dublă puteți intui totul.

A doua fotografie este din iunie anul acesta, după ce am slăbit mai mult sau mai puțin 15 sau 17 kilograme, nu știu sigur.

Și a treia fotografie este actuală.

02/01/10

06/02/10

15.12.2010

25.01.11

Ei bine, explic puțin cum am obținut-o. În ceea ce privește sportul, primii 20 Kg., Din februarie până în iulie numai pentru bicicletă, 3 zile pe săptămână, câte 45 de minute fiecare sesiune.

Din iulie am început cu sala de sport, 5 zile pe săptămână, am combinat rutine de antrenament cu greutăți și am făcut 30 de minute de cardio la sfârșitul sesiunii.

Și în ceea ce privește mâncarea, pentru mine cel mai important lucru este să spun că nu am făcut nicio dietă specială, dar mi-am schimbat obiceiurile și acum mănânc sănătos, nu mai există.

---