Există o supraponderalitate sănătoasă
Suzanne, Malaga, 41 de ani, ne-a scris recent. Era sătulă de dietă și (în sfârșit) se răzvrătise împotriva lor. Surpriza ta? Că toată lumea o încuraja să slăbească. Pe măsură ce vă citim scrisoarea, ne întrebăm ce definește dacă pot fi câteva kilograme în plus sănătos. Aici avem răspunsurile expertului.
„M-am săturat să mi se spună să slăbesc”
"Am niste kilograme în plus din moment ce îmi amintesc, așa cum ar spune mama. Uneori, recunosc, au fost mai mult de câteva kilograme, dar de câțiva ani am reușit să-l stabilizez și, de obicei, sunt cu aproximativ 5 sau 6 kilograme peste ceea ce ar corespunde înălțimii mele. Am făcut tot felul de diete (de la proteine la sirop de arțar), și m-am săturat de asta. Nu vreau ca totul din viața mea să se învârtă în jurul kilogramelor norocoase. Vreau să „devin independent” de diete!".
„Și acum, când încep să mă bucur de niște spaghete cu carbonara sau o brioșă de ciocolată și caramel fără să mă simt vinovată, mama și prietenii îmi spun să nu se întâmple și să nu mă resemnez să am câteva kilograme în plus. De ce sunt confuze resemnare cu ceea ce pur și simplu nu vreau să fiu sclavul scalei? Dacă mă îngrijesc; dacă mă răsfăț, încerc să fiu mai activă în acea zi, compensez scăzând caloriile din alte mese, beau apă. Inteleg foarte bine Tania Llasera când a fost revoltat de comentariile pe care le-a primit pe Twitter. Cum îndrăznesc alții să ne spună ce este corect sau rău după imaginea noastră? Atâta timp cât sănătatea nu este în pericol, atâta timp cât suntem sănătoși și avem grijă de noi înșine, acea decizie este doar a noastră ".
Care este diferența dintre supraponderalitate și obezitate?
Este primul lucru pe care trebuie să îl știm clar dacă aceste kilograme în plus pe care le avem pot fi problemă pentru sănătatea noastră sau nu. „O persoană este supraponderală atunci când indicele de masă corporală este între 25 și 29.9; adică atunci când kilogramele în exces nu depășesc 12-15 din greutatea maximă sănătoasă ”, spune nutriționistul Marta Fernández de Angulo, de la SHC Medical. Și el subliniază: „Când persoana este egală sau depășește un IMC de 30, am vorbi despre obezitate, care este împărțită în diferite grade, în funcție de gravitate”.