Există o diferență între a fi supraponderal și a excesului de grăsime

De Juan Rallo

Greutatea este de obicei singura referință pe care o avem despre starea propriului corp, ușor de cunoscut și suficient de precisă pentru a fi datele definitive ale situației noastre. Dar, uneori, creșterea în greutate nu înseamnă neapărat creșterea grăsimii.

diferență

Acest fenomen complică un pic existența pentru antrenori și medici care, din ce în ce mai mult, încercăm să explicăm diferența dintre supraponderalitate și excesul de grăsime.Deși este adevărat că în marea majoritate a cazurilor acestea sunt sinonime, uneori nu sunt înrudite. De exemplu, când începem să ne antrenăm.

Deoarece mușchiul este mai dens, mai dur și mai compact decât grăsimea, cântărește mai mult un kilogram de mușchi ocupă mult mai puțin decât un kilogram de grăsime, în mod specific cu 20% mai puțin. Este posibil ca, în primele zile de antrenament, să câștigăm în greutate pe scară și totuși să reducem dimensiunile, deoarece eliminăm grăsimea și creștem mușchii.