Există alimente care îmbunătățesc fertilitatea feminină

"Da; Conform diferitelor studii științifice, anumite obiceiuri alimentare care furnizează macronutrienți și micronutrienți specifici pot îmbunătăți șansele ca o femeie să rămână gravidă, să realizeze o evoluție fetală mai sigură în timpul sarcinii și să reducă șansele unui avort spontan ”, răspunde dr. Carmen Sala Salmerón

alimente

Specialistă în calitatea vieții femeilor, pe lângă faptul că este obstetriciană și expertă în podeaua pelviană la Clinica Gine-3 din Barcelona, ​​pentru Carmen Sala ar fi esențial să se stabilească întotdeauna trei condiții prealabile pentru o sarcină bună în acea preconcepție. scenă, cu atât mai mult dacă relația de cuplu are loc într-o primăvară înflorită și însorită: „Bunăstare, dragoste și dorință sexuală”.

Sub acest aflux de bogăție hormonală, medicul Carmen Sala Salmerón, femeie înaintea obstetricianului și ginecologului, mama altor doi tineri ginecologi, Ariel Da David, tovarăș de viață al chirurgului Carlos Amselem Amselem, bunica din Carlota, animalistic de inima… Și portofoliul, diseminator și comunicator al EFEsalud, ne oferă un scurt rezumat al acelor alimente care beneficiază de fertilitate, de asemenea, în cazurile de fertilizare in vitro; substanțe nutritive care vor avea ca rezultat dezvoltarea fătului fructuoasă și sănătatea fierului copilului.

Lista alimentelor cu accent pe fertilitate

acid folic, care se găsește în mod substanțial în legumele cu frunze verzi, cum ar fi salata verde, acelea sau spanacul, care, printre altele, previne deteriorarea tubului neural, originea spinei bifide, crește calitatea celulelor germinale, adică a ovocitelor.

vitamina D, care ajută la absorbția calciului, esențial pentru oase, mușchi, sistemul nervos și sistemul imunitar, de asemenea, reduce riscul de avorturi spontane în primul trimestru de sarcină cu 2,5% prin îmbunătățirea sistematică a ovarului, endometrului și placentei, favorizând corecția implantarea embrionului în uter.

  • La expunerea zilnică la soare trebuie adăugate gălbenușul oului, peștelui albastru, iaurtului, brânzei sau nucilor.