Accelerează metabolismul și pierderea în greutate - Blog Dra
Odată cu trecerea timpului, genul, constituția noastră fizică (înălțime, greutate etc.) toate influențează rata metabolismului nostru, vom arăta o serie de trucuri pentru accelerează metabolismul și pierderea în greutate.
Deci, cum putem accelera metabolismul și pierderea în greutate?
De fiecare dată când mâncăm sau bem, trebuie să mulțumim metabolismului nostru pentru capacitatea de a transforma aceste substanțe în energie și, prin urmare, să facem o cheltuială calorică.
Vârsta, sexul, înălțimea, greutatea influențează rata metabolismului nostru, de exemplu: odată cu trecerea timpului metabolismul este mai lent, prin urmare este mult mai ușor să slăbești cu 20 de ani decât cu 40 de ani.
Mai mulți factori influențează viteza metabolismului:
- Vârsta - în timp avem tendința de a acumula mai multe grăsimi și sinteza proteinelor este redusă, toate acestea influențând viteza metabolismului care scade odată cu vârsta.
- Sexul - bărbații au, în general, un metabolism mai rapid. Acest lucru se datorează faptului că au mai multă masă musculară, oase mai puternice și o acumulare mai mică de grăsime decât femeile. La femei, hormonii lor afectează metabolismul, făcându-l mai lent decât la bărbați.
- Genetica - fiecare persoană se naște cu un metabolism diferit, aceasta poate fi lentă sau, în cazul celor mai norocoși, rapidă. Persoanele cu un metabolism rapid sunt cele ale căror celule utilizează sau utilizează cantități mai mari de energie și, prin urmare, chiar dacă mănâncă o cantitate mare de calorii, nu le afectează aspectul fizic.
Cu toate acestea, avem o marjă de manevră pentru a interveni în viteza sa și pentru a o îmbunătăți. Cu cât metabolismul nostru este mai rapid, cu atât vom putea arde mai multe calorii și, prin urmare, este mai probabil să slăbim.
Cu siguranță știți mai mult de o persoană norocoasă care mănâncă ceea ce vrea fără să se îngrășeze prea mult. Probabil că binecuvântarea este vina unui metabolism antrenat sau rapid din motive naturale sau genetice.
Cum putem obține metabolismul nostru pentru a accelera și a arde calorii?
La accelerează metabolismul și pierderea în greutate, putem urma următoarele sfaturi.