Exercițiul nu este recomandat împotriva poziției plugului

Acesta este un exercițiu de flexibilitate pe care cred că l-am făcut cu toții, fie la vechile noastre clase de educație fizică la școală, fie pe cont propriu, pentru a vedea dacă ne ridicăm în picioare. Ideea este că poziția plugului este un exercițiu total descurajat.

În această poziție zona cervicală suferă în special, care susține o mare parte a corpului într-o poziție hiperflexată, iar atât coloana cervicală, cât și ligamentele și mușchii acesteia sunt proiectate doar pentru a susține greutatea capului.

În yoga se folosește și această postură, numită Halasana, pentru a întinde și a iriga zona dorsală. Este recomandabil să efectuați exercițiul lent și fără bruscă, cu toate acestea, acesta continuă să prezinte multe riscuri pentru zona cervicală, cu atât mai mult dacă cei care efectuează exercițiul sunt începători.

---