Exercițiul fizic de 21 de minute cu care a reușit să slăbească 18 kg

David Paul Kirkpatrick are 67 de ani și nu s-a simțit niciodată mai bine în întreaga sa viață. Și totul a început într-un mod foarte simplu, cu o minge simplă în mâini

David Paul Kirkpatrick a fost povestitor toată viața, și poate că acesta este cel mai important dintre toți. A fost șef de producție la Walt Disney Pictures și președintele Paramount Pictures, Și cu acel program încărcat nu am avut prea mult timp să fac mișcare. „Un prieten de pe Facebook m-a întrebat dacă am mai alergat vreodată cu libertatea pe care o facem cu toții când suntem copii”, spune el pentru „NBC News”. "Asta m-a făcut să reflectez", Adăuga.

Încercasem să merg frecvent cu un aplicație care i-a spus pașii și, deși, într-o ocazie, a făcut mai mult de 10.000, Nu îndrăznise să fugă, dar a decis să încerce. „La început a fost oribil”, a recunoscut el, pentru că, în loc să alerge fără un obiectiv clar, a fugit cu toată puterea în căutarea unei mingi de fotbal până când a fost epuizat. "Spre deosebire de alergarea pe distanțe lungi, care este un exercitii aerobice, ceea ce am decis să fac a fost anaerob, ceea ce înseamnă că corpul meu se deplasa spre o intensitate astfel încât sistemul meu cardiovascularNu am putut livra oxigen muschilor suficient de repede. Am crezut că mor ", spune el.

---