Informații nutriționale pentru mărul bunicuță Smith

Merele Granny Smith sunt o varietate de fructe cunoscute pentru culoarea verde distinctivă și aroma sa acidulată. Acestea sunt utilizate în mod normal pentru coacere, dar le puteți mânca direct ca gustare. Aceste mere sunt o alegere bună pentru persoanele care fac dietă, deoarece sunt sărace în calorii și grăsimi, făcându-le potrivite pentru diferite planuri alimentare.

Calorii

Merele Granny Smith sunt sărace în calorii. Unul dintre aceste mere cântărind 100 g conține 52 de calorii, o cantitate care constituie mai puțin de 3% din totalul caloriilor zilnice sugerate pentru o dietă de 2.000 de calorii. Dacă țineți dietă, alergarea timp de cinci minute sau înotul timp de șase minute va arde aproximativ 52 de calorii.

Glucidele

Ca și în cazul oricărui alt tip de fruct, merele smith sunt bogate în carbohidrați. Un măr de 100 g conține 14 g de carbohidrați, care este mai puțin decât ceea ce oferă alte fructe; o banană de 100 g conține 23 g carbohidrați. Acest nutrient este principala dvs. sursă de energie, așa că, dacă nu aveți multă activitate planificată, ar fi o idee bună să mâncați altceva cu mai mulți carbohidrați decât merele bunicuțe Smith.

Fibră

În timp ce merele granny smith au un conținut ridicat de carbohidrați, ele nu sunt o sursă bună de fibre, deoarece fiecare măr de 100g conține doar 2g. Fibrele dietetice sunt vitale pentru sănătatea generală, deoarece sunt implicate în reglarea nivelului de glucoză din sânge, promovarea sațietății și a sistemului digestiv sănătos.

---