Dieta în timpul sarcinii; Nutrysalus

Principalele obiective ale nutriției dieta in timpul sarcinii sunteți:

Pregătește corpul mamei pentru naștere.
Satisfaceti nevoile energetice ale mamei În timpul sarcinii și cerințele nutriționale ale bebelușului.
Asigurarea rezervei de energie pentru alăptare.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, creștere în greutate Nu se datorează numai creșterii fătului, a placentei și a lichidului amniotic. Alți factori fac, de asemenea, parte din creștere în greutate, cum ar fi creșterea țesutului mamar, a volumului sanguin, a lichidului interstițial, a țesutului adipos și a creșterii uterului.

creștere în greutate în această etapă depinde de IMC (indicele de masă corporală) înainte de sarcină. Dacă există obezitate înainte de sarcină, creșterea în greutate trebuie să fie mai mică. Valorile medii ale creșterii în greutate conform IMC-ului anterior ar fi:

Dieta în timpul sarcinii

Poartă unul alimentație sănătoasă și echilibrată este o preocupare intensificatoare În timpul sarcinii, de când unul influențe nutritive bune pozitiv asupra sănătății bebelușului și a mamei.

In conformitate cu dieta în primul trimestru de sarcină Nu este necesar să consumați calorii suplimentare, dar este necesar să monitorizați ordinea aporturilor și a nutrienților pentru a asigura rezervele și nevoile nutriționale și, de asemenea, pentru a preveni complicațiile.

Este din al doilea trimestru de sarcină când se recomandă o creștere între 300 și 500 kcal cu o distribuție adecvată a macronutrienților, adică a glucidelor complexe, a proteinelor și a grăsimilor sănătoase. Și în timpul al treilea trimestru de sarcină această creștere a caloriilor este menținută, asigurând, de asemenea, o distribuție adecvată a proteinelor pentru dezvoltarea structurală a fătului.

Malnutriție în timpul sarcinii

Poartă un bun dieta in timpul sarcina Favorizează creșterea optimă a bebelușului și are multiple beneficii pentru mamă. Cu toate acestea, consumul unei diete nesănătoase în timpul sarcinii prezintă riscuri pentru sănătatea copilului și a mamei, cum ar fi nașterea prematură, defecte ale funcției cognitive, efecte adverse pe termen lung asupra sănătății mamei și a copilului, preeclampsie și eclampsie în timpul sarcinii., anemie maternă ...

Necesități nutritive în timpul sarcinii

În timpul sarcinii crește nevoia de anumiți nutrienți, minerale sau vitamine care trebuie acoperite cu dieta și, în anumite cazuri, din suplimente nutritive. Suplimentele nutritive și doza lor trebuie întotdeauna prescrise de către profesionist în sănătate. În timpul sarcinii pot exista diferite tipuri de suplimente:

ACID FOLIC: previne defectele tubului neural (spina bifida și anencefalie).
FIER: pentru a preveni anemia și carența de fier.
IOD: pentru a preveni deficiența la femeile care trăiesc în zone cu risc de deficiență, care nu consumă sare iodată sau care au o prevalență ridicată a cretinismului.
VITAMINA D: pare să aibă posibile efecte benefice (reduce riscul de preeclampsie, greutate redusă la naștere și naștere prematură), dar sunt necesare mai multe studii pentru a confirma necesitatea acestei vitamine în timpul sarcinii.
CALCIU: la femeile cu risc de preeclampsie.
ZINC: atunci când există un deficit sau un risc de deficit.
VITAMINA A: atunci când există un deficit, riscul de deficit sau infecția cu HIV.
REMEDII PE PLANĂ: există puține studii care să le evalueze eficacitatea și siguranța, de aceea se recomandă NU CONSUMA extracte din plante în această etapă.

Pofte în timpul sarcinii

dieta in timpul sarcinii De obicei se schimbă din cauza convingerilor culturale, sfaturilor medicale (alimente nerecomandate în timpul sarcinii, da recomandate, alimente bogate în diferiți nutrienți necesari ...), dar se poate schimba și datorită modificărilor apetitului și preferințelor alimentare care se dezvoltă în timpul sarcinii.