Exercițiu în jacuzzi sau piscină
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.
Încă nu aveți asigurare?
Găsiți o acoperire medicală.
Combate durerea
Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.
Literatura spaniolă
Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.
Găsiți programe și servicii în apropierea dvs.
Exercițiu în jacuzzi sau piscină
La intrarea în jacuzzi sau piscină relaxați-vă și bucurați-vă de liniștea apei. Când mușchii și articulațiile se simt mai confortabile și mai relaxate, începeți încet rutina de exerciții. Acordați-vă suficient timp după exerciții pentru a vă relaxa din nou mușchii înainte de a ieși din apă. Deoarece apa face exercițiile fizice mai ușoare, ar trebui să aveți grijă să nu exagerați cu rutina de exerciții fizice atunci când începeți un nou program. Următoarele exerciții se pot face așezat în jacuzzi sau în picioare în piscină. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul pentru a determina ce exerciții sunt potrivite pentru dvs. Fundația pentru artrită recomandă următoarele orientări atunci când faceți exerciții cu apă: