Exercițiu care calmează mintea
Anxietatea și stresul, neliniștea, nemulțumirea și tulburările psihosomatice au dus la o renaștere a yoga, care ameliorează mintea și corpul. Chiar și companiile îl încorporează pentru a obține un mediu de lucru bun
În ultimii ani, popularitatea yoga a cunoscut o creștere exponențială. Potrivit studiului omm.tv despre „Yoga în Spania”, 52% dintre spaniolii care nu practicaseră niciodată yoga declară acum că ar dori să o facă și 12% îl practică în mod regulat. Pentru Ramiro Calle, cel mai important instructor și scriitor orientalist din această țară, boom-ul a venit din nevoia occidentalilor de a găsi o metodă care să-i ajute să-și depășească anxietatea, neliniștea, nemulțumirea, tulburările psihosomatice.
Studiul menționat mai sus arată că motivele noastre sunt reducerea stresului (56,22%), îmbunătățirea stării de sănătate (48,85%) și atenuarea durerilor de spate (38,71%). De asemenea, reflectă faptul că astăzi se practică mai mult yoga (12,03%) decât sporturile de aventură, cum ar fi schiul (9,92%), de exemplu.
«Va fi pentru că și-au dat seama că mintea este chiar mai delicată decât corpul și trebuie să fie îngrijită, îngrijită, exercitată și igienizată.. Practica meditației, de exemplu, crește ca spuma ”, spune acest guru. „A fost introdus în unele școli, spitale și chiar este dus la închisori”, spune el.
La „Shadak”, centrul pe care îl conduce de 44 de ani, proporția bărbaților crește, în principal din lumea financiară. „Practica regulată a yoga ajută atât personal, cât și profesional, iar multe multinaționale, conștiente de beneficiile sale, încorporează programe de yoga în companiile lor.” Este considerat un instrument pentru a genera un mediu de lucru pozitiv și pentru a permite angajatului să aibă mecanisme pentru a învăța să se relaxeze. „Aceste atitudini și tehnici contribuie la creșterea sentimentului de cooperare, apar mai puțin în rivalități și zvonuri inutile, evită iritabilitatea și învață să nu fie depășit de stres”, spune el. «Are o componentă la modă, dar dacă yoga a supraviețuit timp de șapte mii de ani, este pentru că este un instrument magnific pentru sănătatea totală, înțeles ca fizic, energic, mental, emoțional și spiritual. De aceea este păcat că cei fără scrupule o reduc la o gimnastică exotică sau chiar la slăbire ».
Potrivit lui Ramiro Calle, această „yogomanie”, așa cum o numește el, a dat naștere multor yoguri denaturate și adulterate. Confruntat cu confuzia, profesorul clarifică faptul că yoga tradițională este Hatha, care funcționează asupra corpului, dar are și scopul de a controla mintea prin corp. Dar există modalități precum Iyengar (un Hatha conform sistemului de intensitate mai mare în practică promovat de maestrul Iyengar), Ashtangta (yoga dinamică, unde asanele sunt realizate energetic și nu sunt întreținute static) sau Kundalini (combină staticul posturi de Hatha cu un număr mare de exerciții în mișcare pentru a trezi kundalini, energia invizibilă găsită la baza coloanei vertebrale). «Yoga nu funcționează doar asupra corpului, ci și asupra minții, emoțiilor și energiilor. Și unii o uită și pun deoparte unele dintre acele componente ", denunță Calle.
„Celelalte” versiuni
Acesta este cazul lui Strala, creat de yoghinul și fostul dansator Tara Stiles, care detașează elementul spiritual, căutând exclusiv beneficii fizice și mentale; sau Bikram, modalitatea creată de yoghinul Bikram Choudhury pentru a se vindeca de o vătămare gravă, care se bazează pe 26 de asane care se practică timp de 90 de minute într-o cameră la 40 de grade de temperatură. Susținătorii susțin că lucrul cu căldură relaxează mușchii, ajută la prevenirea rănirii, crește flexibilitatea și elimină.