Exercițiile pentru femeile însărcinate sunt contraproductive

Nu este foarte neobișnuit să auzi laici făcând comentarii de tot felul când văd o femeie însărcinată alergând. Dintr-o dată, își aruncă mâinile la cap și par să aibă o părere contrastată despre ceea ce ar trebui sau nu să faci, generând anxietate și vinovăție pentru că ai făcut ceva exerciții în acel moment crucial din viața ta.

însărcinate

Dacă înainte să rămâi însărcinată, exersai deja alergatul, în această nouă etapă a vieții tale poți continua să alergi adaptând exercițiul la noile tale condiții fizice și luarea unei serii de precauții pentru a evita eforturile, alunecările și căderile nepotrivite. Prin contra, dacă anterior ați condus un stil de viață sedentar și să mergi la fugă nu făcea parte din planurile tale, Cel mai recomandat lucru este să desfășurați alte tipuri de activități mai relaxate ca yoga, pilates sau înot.