Exercițiile pentru femei, în funcție de cifra lor, descoperă de care aveți nevoie ICTIVA

Descoperă ce exerciții trebuie să faci în funcție de cifra pe care o ai

Deși fiecare corp este o lume, femei poate fi clasificat conform forma corpului tău iar exercițiile care trebuie efectuate depind de aceasta. Nu este același lucru să ai un corp subțire și dreptunghiular decât o figură cu șolduri și coapse largi, de când vine vorba de exercițiu acasă vor trebui dezvoltate diferite zone ale corpului.

femei

Figura de mere: arde grăsimea și tonurile

Forma mărului din corpul feminin se referă la acele femei care se îngrașă cu ușurință. Zona abdominală și șoldurile acumulează o mare parte din grăsimea corporală, în timp ce brațele și picioarele tind să rămână mai subțiri.

De aceea, se recomandă combinarea exercițiilor aerobice pentru a arde calorii și exerciții de tonifiere musculară. Condiționarea totală a corpului este o idee bună, deși și aerobic, pași si fitness.

Corpul triunghiular: întărește picioarele

Corpurile în formă de triunghi sunt opusul formei mărului. Femeile care au spatele și umerii dezvoltați, dar șoldurile înguste ar trebui să dezvolte partea inferioară a corpului.

Pentru aceasta, cea mai bună opțiune sunt exerciții pentru picioare și glute ca genuflexiuni; și evitați înotul cu orice preț, deoarece ar dezvolta și mai mult spatele.