15 SFATURI PENTRU ÎMBUNĂTĂȚI EFECTELE DIETEI DUMNEAVOASTRĂ - GIMNUL VIRTUAL

pentru

1. Adăugați țelină la mese pentru a purifica. Este bogat în ulei esențial de magneziu, potasiu și apiol, care ajută la scurgere. O puteți include în sucuri, salate, bulion, creme și chiar în cartofi prăjiți.

2. Puneți legume în toate felurile de mâncare . Este modul de a nu muri de foame fără a adăuga calorii. Că vrei să ai un sandwich, pune salată, roșii și toate legumele la care te poți gândi. Se va părea că mănânci mai mult fără a adăuga calorii.

3. Bea ceai Rooibos . Este o băutură excelentă care echilibrează potasiul și sodiul din organism, pe lângă faptul că ajută la eliminarea fluidelor.

4. Truc pentru a mânca încet . Știți deja că este foarte important să mâncați încet și să mestecați bine, deoarece facilitează digestia și beneficiază de funcționarea metabolismului. Pentru a realiza acest lucru, puteți încălzi alimentele mult, așa că cu siguranță veți mânca încet.

5. Mănâncă înainte de ora 15:00 . Conform studiilor care au fost efectuate, micul dejun și prânzul devreme favorizează pierderea în greutate.

6. Luati cina cu doua-trei ore inainte de a merge la culcare . Acest lucru vă va oferi timp pentru a digera, deoarece noaptea metabolismul este mai lent.

7. Puneți ketchup pe el . Dacă sunteți unul dintre cei cărora le plac burgerii cu ketchup, nu renunțați la el. Aroma sa va îndepărta dorința de a mânca și are atât de puține calorii încât nu vă va arunca dieta din echilibru.

8. Urmăriți cu ulei . Uleiul de măsline este o grăsime care oferă 899 kcal/100g. Dacă mergi prea departe cu dressing, salata ta va fi o bombă cu calorii. Înlocuiți cutia de ulei cu un vaporizator pentru a adăuga cantitatea necesară de ulei. Și nu vă lăsați păcăliți, uleiul de floarea soarelui îngrășează la fel ca uleiul de măsline și, în plus, are mai puține beneficii.