Exerciții pentru lumea reală cele mai bune 5 exerciții cu transfer în lumea reală - Adăugare;

Maratonul Des Sables: o aproximare a motivului pentru care oamenii o fac

Antrenament HIIT Mountain Bike: Esențial

Condiționarea și prevenirea leziunilor în orice categorie de vârstă și sport
adaptarea leziunilor
almeria
Antrenament cu Redcord (r) (antrenament inovator în suspensie).
antrenament personal
antrenament personal almeria
Antrenament personal funcțional și grupuri mici
entorse ligamentare
fracturi și luxații.
hernii de discuri
Pregătirea fizică înainte și după intervenții chirurgicale de traumatism și neurochirurgie
Pregătire fizică generală și de înaltă performanță
psihologia sportului
Re-adaptare sportivă
recuperarea leziunilor
Recuperarea fizică după leziuni: proeminențe
recuperarea post-partum și sănătatea podelei pelvine.
Reeducarea posturală în scolioză și ergonomie.
lacrimi musculare
Sănătate și fitness personalizate
Sănătate și exerciții fizice pentru femei: antrenament în timpul sarcinii
tendinită

Cum merge băieții de la bridge?
Continuăm cu exerciții pentru configurarea operației bikini. Și ce modalitate mai bună decât cu cele mai bune exerciții cu transfer la Lumea reala™.
Foarte bun ! Fără exerciții complicate, cu mișcări imposibile.
Și se pot face cu aproape orice aveți acasă.

Un tip pe o suprafață instabilă care face treabă.
O fată pe o platformă vibrantă în timp ce face presări cu gantere.
Un „guru” care trage un elastic, împinge o greutate cu celălalt braț și se îndreaptă înapoi în timp ce ascultă Queen.

Este acesta „funcțional”? Nu Nu este. În opinia mea, antrenamentul funcțional este interpretat greșit și denaturat de mulți, mulți oameni care cred că ar trebui pur și simplu să stea departe de sala de greutate și să nu depășească niciodată 25 de kilograme sau să efectueze spectacole doar în diferite planuri și unghiuri.

SIMPLU: Cred că antrenamentul funcțional este acela instruire care „FUNCȚIONEAZĂ” pentru tine, pentru SCOPUL tău.

Ce părere aveți dacă schimbăm termenul în „Antrenament cu scop”?

Dacă doriți, îl schimbăm numai în timpul acestui articol ...

La urma urmei, SCOPUL este ceea ce ar trebui să vă ghideze pregătirea, restul sunt păreri, chiar dogme. Găsiți-vă scopul și faceți un plan pentru a-l atinge. Și acum este când eu, fără a cere permisiunea, am un pic în viața ta. Antrenarea cu scopuri ar trebui să vă ajute să vă mișcați mai bine, să vă simțiți mai bine și să efectuați mai bine în viața de zi cu zi.

Acest scop (funcție) nu trebuie să fie netedă, înseamnă exercițiile potrivite pentru persoanele potrivite la momentul potrivit. Acest antrenament ar trebui să vă ajute să vă mențineți bateriile încărcate zilnic în munca dvs. și în viața socială și de familie. Acest antrenament ar trebui să vă țină departe de durerile incomode din cauza activității insuficiente.

În plus, dacă doriți, acest antrenament ar trebui să vă ajute să bateți recordul ciudat în deadlift sau squat. Sau funcționalitatea nu se referă la asta? De la îmbunătățirea fiecărui aspect al vieții fizice, de la viața sexuală până la posibilitatea de a transporta fără mașină o pungă de 25 kg cu cartofi?

Cele 5 exerciții care funcționează cu adevărat

Acestea sunt exercițiile care, mai exact, vă vor ajuta în ziua dvs. de zi cu zi. Poate că scopul tău este diferit, dar, sincer, aproape toți avem un numitor comun care se rezolvă odată cu îmbunătățirea acestor 5 variante.

Chiar dacă este singurul lucru pe care îl faci atunci când mergi la sală, aceste 5 exerciții te vor pune în vârful „inteligenței funcționale”.

Rămâi cu asta

- Deadlift cu sarcină lateral oferă toate avantajele standardului, dar minimizează riscul la ajustarea pârghiilor și a formei.

- ursul se târăște lucrați modelele pe care le folosim atunci când sprintează în timp ce provocați miezul, umerii și șoldurile pentru a vă stabiliza corpul.

- un singur picior lucrează promovează o creștere musculară mai mare și o forță mai mare prin simpla lucrare a mai multor mușchi.

Mergând cu lucruri foarte grele Este bijuteria coroanei atunci când vine vorba de antrenamentul nucleului și de a face față unei forțe „reale”.

-Flotările... trebuie doar să le faci.

1. Scufundări ale brațului

Notă principală: coatele ar trebui să îndrepte mai mult spre trunchi decât spre lateral. Nu-i „scoate” afară. Coatele și capul tău ar trebui să semene cu o săgeată și nu cu un „T”.

Aha, da, toată viața. Nu-mi acordați prea multă atenție, dar cred că primul homo sapiens a făcut deja flotări între seriile de urmărire și urmărire și, adică, înainte de bar, erau deja flotări. El este unul dintre marii care a trecut testul trecerii timpului.