Exerciții pentru a slăbi într-un timp scurt - Punctul meu de plecare
Cu această rutină de exerciții, special concepută pentru a pierde în greutate, veți vedea rezultate bune într-un timp scurt. Este conceput astfel încât în 30 de zile să observați efectele asupra corpului dumneavoastră. Pe lângă slăbirea rapidă, este foarte ușor de practicat. Dacă îl urmăriți în mod constant de aproximativ 5 ori pe săptămână, veți ajunge să arătați mai minunat decât sunteți în această vară.
1. Lunges
Este unul dintre cele mai complete exerciții și este întotdeauna prezent în toate tabelele de antrenament. Amintiți-vă că, în cazul piciorului din față, acesta nu trebuie să depășească unghiul de 90 °, iar călcâiul nu se poate desprinde de la sol. Puteți face acest exercițiu și cu o ganteră în fiecare mână. Este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a slăbi.
2. Flotări
Este un clasic și fără îndoială unul dintre cele mai eficiente exerciții de slăbit. La început puteți opta pentru versiunea mai ușoară, adică vă puteți lăsa genunchii pe pământ pentru a o face mai ușoară. În timp, ar trebui să începeți să faceți flotări complete, chiar dacă este doar unul dintre reprezentanți.