Este posibil să pierdeți 2 centimetri de grăsime abdominală în patru săptămâni La Prensa
Știri din Nicaragua și din lume
ULTIMELE STIRI
- Revistă
- E-hârtie
- Podcast
- Multimedia
- LP Club
- Conținut exclusiv
Excesul de grăsime crește riscul de boli precum diabetul de tip 2. BBC WORLD/THINKSTOCK
Este posibil să pierdeți 2 centimetri de grăsime abdominală în patru săptămâni?
Nu există niciun secret magic pentru a ataca excesul de grăsime care se acumulează în jurul burticii.
Nu există niciun secret magic pentru a ataca excesul de grăsime care se acumulează în jurul burticii.
Dar există formule pentru reducerea riscurilor de exces de grăsime abdominală, precum diabetul de tip 2 sau complicațiile cardiace.
Într-un experiment realizat de echipa programului BBC „Crede-mă, sunt doctor”, s-a constatat că o dietă echilibrată este mai eficientă decât exercițiul pentru a elimina acel exces de țesut adipos.
Recomandarea este ca dieta să fie suplimentată cu ceva exercițiu pentru a menține tonusul muscular.
Dar cât putem mânca astfel încât corpul nostru începe să perceapă o schimbare?
Conform celor recomandate de nutriționiști, o persoană ar trebui să consume cu aproximativ 500 de calorii mai puțin decât ceea ce necesită corpul său pentru a pierde aproximativ o jumătate de kilogram în șapte zile.
Acest calcul va varia în funcție de fiecare persoană și de graficul cu care ilustrăm acest text inseamnala greutatea pe care se așteaptă să o slăbească o persoană în funcție de numărul de calorii pe care le eliminați în dieta zilnică.