Este posibil să nu pierdeți o uncie de greutate în ciuda exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase

Obiceiurile alimentare se schimbă, dar, deși mâncăm alimente mai sănătoase, nu este suficient să slăbim

posibil

Numărătoarea inversă a început: vine vara și unii vor să se formeze contra cronometru pentru a putea arăta ca inimile de palmier pe plaje și piscine, în loc să o facă în mod constant (așa cum ar trebui făcut) pentru a menține o sănătate bună. Sosirea verii îi face pe mulți să se angajeze în așa-numita „Operațiune Bikini”, în care obsesia de a slăbi apare ca de nicăieri pentru a controla viața unor oameni, care vor face tot ce este necesar (și există tratamente foarte nebunești) să piardă acele kilillo în plus pe care le asigură că le-a mai rămas.

Apoi sunt cei care își schimbă radical și permanent stilul de viață, ceea ce ar trebui să faci dacă vrei să vezi un fel de rezultat ... Sau poate nu? Ați citit o sută de mărturii pe rețelele de socializare a persoanelor care mănâncă foarte sănătos, pline de superalimente, care publică rețete și fotografii ale preparatelor tipice ale dietelor precum Whole 30 sau dieta ketogenică, care sunt foarte la modă printre vedete și influențatori ... Toți au un lucru în comun: sunt foarte subțiri și se laudă cu sănătatea fierului ca niciodată. Și apoi ești tu, care urmezi la fel de mult „a mânca sănătos” și nu poți pierde nici măcar un gram. Nu numai că, pe lângă faptul că ai mâncat, ai decis să faci niște exerciții fizice, te umfle să bei apă. dar nimic. De ce nu slăbești?

Există mulți factori care joacă un rol atunci când vine vorba de a pierde în greutate și de a vă forma, dar explicația de ce nu pierdeți în greutate este destul de simplă, blamată de schimbările din industria alimentară și de fitness. Potrivit lui José Otero, din Viața ta fără diete, cheia rămâne un adevăr de bază: dacă mănânci mai puțin decât cheltuiești, vei pierde în greutate (el nu o spune, este prima lege a termodinamicii), și acesta este tocmai acest lucru. modul în care suntem „Trucuri” atunci când vine vorba de mâncare și motivul pentru care nu slăbim. Cheltuim un anumit număr de calorii pe zi și, oricât de bine și de sănătos am mânca, dacă consumi mai multe calorii decât cheltuiești, te îngrași. Este atât de simplu, iar unele dintre așa-numitele „superalimente” sunt foarte sănătoase, dar încărcate cu grăsimi și calorii.