Este obligatoriu pentru copii să bea lapte de vacă; Doi pediatri acasă
Ce laptele de vacă este un aliment bogat în calciu este un adevăr incontestabil. De fapt, această băutură este una dintre cele mai bogate surse ale acestui mineral pe care le putem pune în gură. Cu toate acestea, mulți părinți de astăzi se întreabă dacă este cu adevărat necesar ca copiii să urmeze mai mult recomandare clasică de a bea cel puțin o jumătate de litru de lapte pe zi pentru a obține calciul de care au nevoie.
După cum știți deja, Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca copiii să fie alăptați exclusiv până la șase luni și, de atunci, în mod complementar cu alte alimente, fiind indicat să păstrați sânul până la doi ani sau mai mult, atât timp cât precum vor bebelușul și mama. din pacate, ratele de alăptare în țara noastră sunt în jur de 50% la vârsta de șase luni, procent care scade considerabil atunci când femeile încep să lucreze. Acest fapt înseamnă că marea majoritate ajung să opteze pentru o formulă adaptată dacă copilul are mai puțin de doisprezece luni și pentru laptele integral de vacă de la vârsta de un an pentru a-și continua hrănirea copiilor.
Cu toate acestea, din orice motiv, unii părinți preferă ca micuții lor să nu bea lapte de vacă sau oricare dintre derivatele sale. Uneori, urmând o dietă vegetariană, în altele, crezând în falsul mit că acesta produce mucus sau pur și simplu pentru că nu le place gustul. Problema apare în ceea ce facem atunci pentru a compensa calciul pe care acești copii îl încetează să mai ia deoarece nu au lapte - sau lactate - printre alimentele lor obișnuite.
Nevoile zilnice de calciu
Dacă ne-am întoarce la clasele elementare pe care ni le-a dat școala, ne-am aminti fără dificultate acest lucru calciul este esențial pentru menținerea sănătății osoase atât în copilărie, cât și în restul vieții. În plus, intervine în alte procese precum coagularea, contracția inimii sau transmiterea impulsului nervos, printre multe alte lucruri. Din aceasta rezultă că, ca și în cazul multor alte minerale și vitamine de care are nevoie corpul nostru, hA, luați o anumită cantitate pe zi, pentru a nu cădea într-un deficit care poate fi dăunător sănătății iar mașina care este corpul uman este bine unsă.
Până în anul de viață, nevoile de calciu ale copiilor sub șase luni sunt de 200 mg/zi și 260 mg/zi între șase și doisprezece luni, nevoi care sunt acoperite fără dificultate cu laptele pe care îl beau zilnic, de la Fie maternă, fie la formulă, din moment ce, sub anul de viață, acesta este principalul lor aliment.
De la această vârstă, recomandările zilnice de calciu cresc. Între un an și trei ani sunt 700 mg/zi, până la opt ani de 1.000 mg/zi și de atunci până la pubertate de 1.300 mg/zi.
Dar mersul cu cifre și conturi este o pierdere de timp, deoarece în zilele noastre, cu excepția cazului de boli speciale sau diete foarte specifice, nu luăm în calcul miligramele fiecărui aliment pe care îl consumăm sau care este compoziția sa.
Și cât de mult calciu are laptele de vacă?
Acesta este esența problemei în discuție. La fiecare 100 de grame de lapte de vacă (aproximativ 100 ml) conține 125 mg de calciu. Mai simplu, o ceașcă normală oferă aproximativ 300 mg de calciu.