Ens; Obțineți-i să mănânce 10 linii directoare pentru părinții atenți
Actualizat la 18 aprilie 2017 10:50
Pentru a preveni tulburările alimentare în viitor, ajutați copiii să dezvolte o relație bună cu alimentele în primii ani
Ritmul neînfrânat cu care trăiesc multe familii le face dificil să găsească spații pentru contact și învățare cu copiii lor. Mesele nu ar trebui să fie o problemă, dar o oportunitate de a încetini și de a ne conecta cu copiii noștri. Ceea ce punem pe masă le hrănește trupurile, dar ceea ce se întâmplă în jurul lor le hrănește mintea și inima.
copii care mănâncă prost par a fi majoritatea.Toți părinții întâmpină situații în care fiul sau fiica respinge mâncarea, este selectiv, mănâncă prea puțin sau prea mult. Acest lucru poate provoca momente tensionate între părinți și copii. O bună rezolvare a acestor situații va ajuta la stabilirea bazei emoționale din care vor fi confruntate dificultățile viitoare.
Ce să faci când un copil mănâncă prost
Dacă un fiu sau o fiică nu mănâncă bine și argumentele sunt continue, aceste 10 linii directoare pot fi urmate pentru a încerca să o rezolve.
1. Nu-l obliga să mănânce
Dacă o forțezi, îi poți încuraja să dezvolte mai târziu o tulburare de alimentație.
2. Mesele în pace
Mesele ar trebui să fie momente plăcute. Încercați să-l faceți să se bucure de testarea și imitarea adulților. Într-un mediu relaxat, copilul se simte în siguranță pentru a se bucura de mâncare.
3. Încearcă să fii un exemplu
Ei spun că cel mai bun mod de a preda este prin exemplu: urmați o dietă sănătoasă, variată și conștientă.
4. Introduceți alimente noi
Dacă este necesar, prezentați-le iar și iar, fără să apăsați, până când le trezesc curiozitatea și copilul le încearcă.
5. Nici recompensă, nici pedeapsă
Mâncarea nu poate fi niciodată o recompensă sau o pedeapsă, deoarece înseamnă amestecarea periculoasă a recunoașterii, a mâncării și a emoțiilor.
6. Încercați să mâncați împreună
Copiii beneficiază de partajarea unei mese, conversații și râsuri cu părinții lor. Nu este întotdeauna posibil să coincideți în timp, dar faceți-vă partea pentru ca mesele de familie să fie din ce în ce mai multe.
7. Dacă nu vrei să mănânci
Puteți scoate placa după un timp rezonabil (20 până la 40 de minute, în funcție de vârstă). Fără fețe rele.
8. Comunicare și încredere
La toate vârstele, încurajați comunicarea și încrederea. În felul acesta își va explica dificultățile și îl poți ajuta.