7 sfaturi pentru a elimina respirația urât mirositoare prin lună Mediu

lunile

11 decembrie 2019 4 min de citire

Respirația urât mirositoare, cunoscută sub numele de halitoză, este setul de mirosuri neplăcute care provin din gură și este la fel de inconfortabil pentru cei care o au, ca și pentru persoana din fața lor. Știm că nu este întotdeauna ușor să recunoști când propria gură are un miros urât, dar este mai bine să fii în siguranță înainte să îți ofere din greșeală puțină menta. Prin urmare, iată câteva recomandări pentru a evita să vi se întâmple.

elimina

Știm că odată cu ritmul zilei este dificil să vă spălați dinții în mod corespunzător. Faceți un efort să le periați timp de 2 până la 3 minute, cel puțin de două ori pe zi. Nu uitați să vă spălați și limba, deoarece rămân pe ea reziduuri alimentare. În mod ideal, spălați-le la aproximativ 15 minute după ce ați mâncat pentru a nu freca acizii din alimentele de pe dinți.

Faceți-vă obișnuit să purtați o husă cu pastă de dinți și perie pentru a vă menține gura liberă de bacterii și mirosuri neplăcute. Pentru mai multe recomandări de periere, consultați postarea noastră anterioară.

Gura uscată este una dintre cauzele respirației urât mirositoare. Pe lângă faptul că este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală, apa potabilă crește fluxul de salivă pentru a vă menține gura rece. Aveți o sticlă de apă la locul de muncă: pe lângă faptul că vă mențineți hidratat, vă va ajuta să vă reîmprospătați ideile. După câteva zile, apa potabilă va fi automată.

3. Evitați condimentele mirositoare

Înțelegem că a te arunca cu niște păstori fără ceapă și sos, este ca și cum nu ai mânca tacos. 🌮Dar gândiți-vă la colegii dvs. de muncă atunci când vă întoarceți la întâlnire după prânz ... 😷 Nu spunem să nu mai consumați ceapa și usturoiul pentru totdeauna, dar o dietă sănătoasă vă va ajuta corpul să proceseze mai bine alimentele și să evite bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare. Țelina, mărul și morcovul ajută la eliminarea bacteriilor din dinți, limbă și gingii. Includeți-le în prânzul Godín!