Efectul Rebound Cum să îl preveniți
Efectul de revenire după slăbire
Efect de recuperare
Un grup de cercetători spanioli a descoperit de ce efectul de revenire a dietelor de slăbit (recuperarea greutății pierdute) se datorează prezenței a doi hormoni, leptina și grelina. În studiul publicat, oamenii de știință au observat că această consecință apare atunci când există niveluri ridicate de leptină și niveluri scăzute de grelină.
Apare atunci când se obține reacția adversă la cea dorită, deoarece după o scădere continuă în greutate într-un timp foarte scurt, începem să câștigăm din nou acea greutate până când obținem precedenta sau chiar o depășim.
La ceea ce se datorează?
Motivele pentru care se întâmplă de obicei sunt mai multe, cum ar fi utilizarea substanțelor psihotrope și a efectelor secundare ale acestora, medicamente, substanțe chimice precum testosteronul și anabolizanții. Cu toate acestea, cel mai frecvent factor pe care îl întâlnim în fiecare zi este o creștere mare a carbohidraților și a kcalului după o perioadă de carbohidrați și kcal mai mică decât în mod normal în mesele noastre zilnice. De exemplu, acest lucru se întâmplă în multe cazuri după concursuri de culturism, ciclism ... etc, deoarece după o perioadă lungă de timp în care nu ați sărit dieta și, pe lângă faptul că ați ingerat mai puțini kcal decât ar trebui, pofta de hrană poate și le accelerează pasul ar trebui să ia astfel încât acest efect să nu apară sau să apară cât mai puțin posibil.