Efectele negative ale mersului și mâncării în același timp - Infobae
Găsirea timpului pentru a mânca sănătos este una dintre cele mai mari preocupări ale persoanelor care lucrează toată ziua sau rămân ocupate fără a avea posibilitatea de a transfera o masă bogată sau sănătoasă. Schimbările în alimentație ar trebui să fie fundamentale și uneori este important să știi cum să te distanți de plăcere și de acele „mese ușoare”.
A mânca sănătos este adesea considerat a fi un lux care poate fi oferit doar de cei care au bani să mănânce prânzul la un restaurant sau de cei care au capacitatea de a cheltui pe o farfurie scumpă cu alimente bogate. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. Există o serie de pași importanți care vor ajuta la o alimentație sănătoasă posibilă (chiar și acasă).
Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Birmingham (în Regatul Unit), există trei comportamente care fac ca senzația de plenitudine să nu fie satisfăcută, chiar dacă mâncați alimente sănătoase:
- Mănâncă în timp ce te plimbi
- Mâncați în timp ce faceți orice activitate de ședere
- Mâncând în timp ce vorbești cu o altă persoană
Adică, oricine efectuează acest tip de activitate în momentul hrănirii, are un risc mai mare de a câștiga o cantitate mai mare de greutate. Studiul explică faptul că vor fi consumate și mai multe calorii dacă mănânci citind, discutând, folosind un joc video sau făcând o altă activitate.