Durerea de gât - Cauze și exerciții

Suferiți de dureri de gât și nu știți ce să faceți?

Ați încercat deja multe lucruri, dar până în prezent, fără succes? Durerea revine de obicei?

Nu o înțelegi și s-ar putea să te întrebi: de ce eu? Vrei doar să știi de ce te doare gâtul și ce opțiuni există pentru a te vindeca?

Aș vrea să încerc să clarific puțin aceste îndoieli și să vă susțin să vă ajutați.

Pe această pagină voi explica cauzele probabile ale unei dureri de gât și voi explica ce exerciții oferă cu adevărat ușurare.

Da, există măsuri și tratamente

Crede-mă, în majoritatea cazurilor există măsuri și opțiuni de auto-ajutor și poate fi mai ușor decât crezi. Poate căutarea dvs. nu a reușit până în prezent și nu vă puteți imagina că pagina actuală vă va ajuta.

Cu toate acestea, aș dori să vă încurajez să rămâneți și să-mi acordați câteva minute din timpul dvs. prețios. Veți cunoaște noi informații!

De multe ori, stresul joacă un rol important în durerile de gât. Puteți elimina singuri aceste tensiuni cu un auto-masaj.

Probabil că nu ați auzit niciodată de asta și poate părea puțin ciudat, dar a ajutat deja mii de oameni.

Dacă nu aveți prea mult timp, dar doriți să vă convingeți de efectul masajului imediat, faceți clic pe „Exerciții” din cuprins și săriți restul paginii.

Acolo veți găsi articole care vă vor ajuta să eliminați tensiunea în zona umărului-gât sau să eliminați torticolisul.

Durerile de gât pot proveni din mai multe cauze, dar în mai puțin de 1% din toate cazurile există boli grave.

Cu toate acestea, consultarea medicului merită.

Mai ales dacă durerea este foarte puternică, dacă ajunge la brațe, dacă se răspândește de-a lungul coloanei vertebrale sau dacă este însoțită de febră sau cefalee.

În cele ce urmează ofer o listă cu cauze și factori care declanșează frecvent durerea gâtului, clasificându-i în ortopedici, psihologici și „de zi cu zi”.

Adesea, mușchii sunt factorii declanșatori ai durerii de gât sau cel puțin contribuie masiv. Motivul este că reacționează la mulți stimuli și își adaptează tonul la ei.

Asta înseamnă, în acest caz, că nu numai că pot provoca durere, ci și pot reacționa la aceasta ridicându-și tonul.

După ce citiți acest capitol, veți înțelege rolul important pe care îl joacă mușchii dumneavoastră.

Veți înțelege motivul pentru care relaxarea mușchilor poate ajuta chiar și atunci când există probleme structurale, cum ar fi osteoartrita, care este sau de fapt responsabilă pentru durere.

Comentariu: Mușchii reprezintă declanșatorul în majoritatea cazurilor și în foarte puține cazuri cauza. Se găsește în supraîncărcarea mușchilor!

1.1 Cauze ortopedice

O mare varietate de afecțiuni și leziuni poate duce la dureri de gât. Aș dori să enumăr câteva exemple obișnuite.

• Osteoartrita: uzura cartilajului a două oase legate.
• Discul herniat: deplasarea unei părți a discului intervertebral cu compresia canalului spinal (rar) și/sau rădăcinile nervoase (foarte frecvente).
• Boala Scheuermann: Formarea unei curburi coloanei excesive în adolescență din cauza tulburării de creștere a unor vertebre.
• Stenoza coloanei vertebrale: îngustarea canalului spinal.

În fiecare dintre cazurile menționate există modificări structurale care sunt posibil percepute de organism ca o amenințare și, prin urmare, pot provoca durere.

În plus, este posibil ca pentru fiecare dintre cazurile menționate, tonusul muscular să crească atât de mult încât să apară (mai mult) durere. Asta se poate întâmpla în moduri diferite.

1.1.1 Creșterea tonusului muscular datorită durerii

Dacă aveți dureri într-o regiune a corpului, este normal ca mușchii de acolo să se contracte într-un anumit grad. Mușchii reacționează la durere cu tonus muscular crescut.

Observă-te

Urmăriți cum se mișcă câtă durere simți și cum se schimbă tonusul muscular.

Sau urmăriți-vă reacțiile fizice văzând o persoană grav rănită. De multe ori te simți cu acea persoană, uneori chiar te rănești.

Pe termen lung, adică în cazul durerii care continuă o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce la tensiune musculară puternică și puncte de declanșare.

Atât stresul, cât și punctele de declanșare pot provoca durere și/sau contribui la durerea existentă.

1.1.2 Modificarea tonusului muscular și aspectul punctelor de declanșare din cauza posturii slabe și a mișcărilor compensatorii

Când suferim durere, ne schimbăm obiceiurile de mișcare și postură. Căutăm să evităm durerea.

Adoptăm poziții cu care experimentăm mai puțină durere și evităm mișcările care o vor intensifica.

Nu profităm de amploarea deplină a posibilelor mișcări ale articulațiilor și mușchilor, ceea ce duce la o sarcină nefirească și dezechilibrată a celor.

Articulații sunt utilizate mai mult în anumite zone și mai puțin în altele, rezultând o uzură neuniformă. Consecința este uzura prematură sau rapidă și, de asemenea, probabil durerea.

Mușchii, În ceea ce privește mișcările compensatorii, ele nu își aplică tot repertoriul deplin de mișcări (întreaga extensie sau scurtare), ceea ce duce la o extensie sau o scurtare aproape permanentă a mușchiului.

Gândiți-vă la asta ca la un baston retractabil care se extinde și se contractă aproape imperceptibil.

Gândiți-vă la el ca la un baston retractabil care încă se extinde și se contractă aproape imperceptibil.

Compresia continuă sau întinderea unui mușchi este printre cele mai frecvente cauze ale tensiunii și ale punctelor de declanșare.

După cum am menționat deja, ambele pot provoca sau contribui la durere.

În ceea ce privește postura proastă care nu este cauzată de durere, ci de afecțiuni (de exemplu, boala Scheuermann), se aplică același principiu: Pe baza poziției modificate a articulației, anumite grupuri musculare sunt comprimate permanent, în timp ce altele se întind continuu.

În exemplul cifozei și în cazul bolii Scheuermann, pieptul și mușchii abdominali sunt într-o poziție contractată/scurtată, în timp ce majoritatea spatelui este extinsă/extinsă.

Vă dați seama că mușchii pot, chiar și în probleme structurale, să contribuie la durere și să fie influențați de aceasta.

---