Don Diario - Pro și contra de a mânca fără carbohidrați
Este, fără îndoială, dieta la modă, realizată de multe vedete și constă în esență în reducerea considerabilă a aportului de carbohidrați care determină intrarea organismului în cetoză, o stare naturală prin care celulele extrag energia din grăsimi.
Dar ce efecte are asupra sănătății?
Pro de a mânca fără carbohidrați:
1. Controlul apetitului.
Unul dintre motivele pentru care greutatea scade atunci când urmați această dietă este sățietatea.
Reducând carbohidrații, mănânci mai multe grăsimi și proteine, reducând pofta de mâncare și consumând mai puține calorii pe zi.
De asemenea, eradică starea de spirit proastă caracteristică dietelor cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Pierderea în greutate.
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este de două până la trei ori mai eficientă în slăbit decât una cu conținut scăzut de grăsimi; în plus, este mai ușor să ne menținem obiectivul în timp.
Cu acest tip de dietă, corpul este mai puțin umflat, deoarece carbohidrații rafinați prezenți în feluri de mâncare precum pizza sau paste, nu au fibre.
3. Pierderea mai mare a grăsimilor.
Există 2 tipuri de grăsime: subcutanată, este cea care se vede cu ochiul liber și care produce efectul de lăsare asupra corpului.