Diferențe între a mânca bine sau rău - Informații generale

| 6 octombrie 2014 | 00:00

între

Pentru specialiști, cheia este să selectați alimentele în mod inteligent pe baza orelor celor patru mese principale și a celor două gustări sugerate.

„În acest fel, este indicat să luați un mic dejun bun la 7.30, de exemplu, și să adăugați o gustare în jurul orei 11 - care poate fi un iaurt cu cereale - luați prânzul la 1, luați o gustare la 5, luați o altă gustare când reveniți la muncă - care poate consta dintr-o mână de fructe uscate - și cina în jurul orei 9.