Diferența dintre Yoga și Pilates ce trebuie să știți - Buena Vibra
Dacă decideți între a începe yoga sau Pilates și doriți să știți care dintre ele este cea mai utilă și benefică activitate pentru dvs., există mai mulți factori pe care ar trebui să îi luați în considerare. Cel pe care îl alegi va deveni cu siguranță o parte a vieții tale și decizia pe care o vei lua va depinde de rezultatele pe care ai vrea să le obții. Dar pentru a nu greși, în primul rând, trebuie să știți clar diferența dintre yoga și Pilates.
Ce este Yoga?
Scopul Yoga este de a uni mintea, corpul și spiritul. Cei care practică această tehnică străveche văd mintea și corpul ca pe o structură completă și dacă tehnicile sunt folosite în mediul potrivit, yoga poate fi o modalitate de a vindeca corpul și de a ajuta la găsirea armoniei mentale.
Acesta este motivul pentru care yoga este considerată o activitate terapeutică. Oferă corpului mai multă flexibilitate și ajută la relaxare chiar și în cele mai stresante momente. Acesta din urmă este motivul pentru care majoritatea oamenilor încep să ia cursuri de yoga pentru a reduce stresul.
În Yoga, diferite mișcări sunt efectuate pe un covor de exerciții (covor) și greutatea corpului este utilizată ca rezistență pentru exercițiu. Acest lucru necesită o mare concentrare, iar mișcările fine și concatenate conduc corpul în diferite ipostaze concepute pentru diferite nevoi și scopuri.
Pentru ce este yoga?
În timpul unei sesiuni de yoga, sunt realizate mai multe posturi cunoscute sub numele de asane, iar flexibilitatea este esențială pentru a le putea efectua corect. Cu yoga vei întinde toți mușchii corpului, devenind din ce în ce mai elastic.
Una dintre cheile yoga este respirația. Deși sună ciudat, majoritatea dintre noi respirăm prost (prin gură în loc de prin nas). Respirând corect, realizăm un transport mai bun al oxigenului în sânge, printre alte beneficii.
Practica asiduă și sistematizată a acestei activități nu numai că ne va permite să avem o stare fizică bună pe tot parcursul anului, dar yoga este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente instrumente - cum ar fi meditația - pentru a potoli o minte tulburată, ajutându-ne să devenim conștienți de aici și acum și pentru a ne aduce mintea la momentul prezent, unde poate rămâne fericită și concentrată.
Odată ce intri în universul yoghin descoperi că este mult mai mult decât o modalitate de a te antrena și de a te menține în stare bună. Yoga este un stil de viață holistic care vindecă, îngrijește și întărește corpul, mintea și spiritul prin asane, respirație și meditație.
Pilates: în ce constă
Metoda Pilates este un sistem de antrenament fizic și mental creat la începutul secolului al XX-lea de către germanul Joseph Hubertus Pilates, care și-a combinat cunoștințele în diferite specialități (cum ar fi gimnastica, traumatologia, baletul și yoga), cu lucrul asupra controlului mental, respirație și relaxare.