Cele 7 suplimente pe care ar trebui să le luați dacă aveți diabet
Diabetul este una dintre cele mai letale boli pentru oricine; de fapt, există multe preveniri și ttratament pentru diabet datorită creșterii sale progresive în ultimii ani asupra unei mari părți a populației lumii.
În principiu, o dietă săracă în carbohidrați, grăsimi și zaharuri rafinate, combinată cu o rutină constantă de exerciții, sunt principalele recomandări atunci când vine vorba de prevenirea și tratarea diabetului la oameni. Cu toate acestea, există remedii naturale și suplimente nutritive pentru Diabet că datorită calităților sale vă poate ajuta să controlați glicemia, sensibilitatea la insulină și lipidele din sânge.
Descoperiți 7 suplimente de luat dacă aveți diabet.
7 suplimente pe care diabeticii trebuie să le folosească
1. Curcuma
În general, atunci când ascultăm sau citim „curcuma”, avem tendința de a o asocia direct cu gastronomia, uitând de beneficiile sale medicinale pentru sănătate. Curcuma conține un compus numit curcumină, care contribuie la unele beneficii pentru organism, inclusiv efecte antidiabetice.
Diverse studii au reușit să demonstreze acest lucru curcumina poate scăderea nivelului de zahăr din sânge. De fapt, cercetări recente au constatat că administrarea a 300 mg de curcumină purificată ajută la scăderea nivelului zahărului din sânge cu 18%.
Pe lângă faptul că este un supliment pentru a vă optimiza sănătatea dacă aveți diabet, Curcuma este, de asemenea, cunoscută pentru efectele sale antiinflamatorii și antioxidante, care vă vor ajuta, de asemenea, să preveniți bolile de inimă și complicațiile de la diabet.
2. Ghimbir
Deși este cunoscut și pentru calitățile sale gastronomice, ghimbirul este folosit de mulți ani pentru diferite utilizări medicinale, inclusiv pentru tratează diabetul.
Conform unui studiu efectuat cu 88 de participanți, a fost posibil să se concluzioneze că, luând zilnic 3 g de ghimbir timp de 8 săptămâni, glicemia scade semnificativ (și poate atinge valorile unei persoane obișnuite). În plus, consumul de ghimbir este legat și de efectele antioxidante și antiinflamatoare pentru organism.
În cele din urmă, unele cercetări sugerează că compușii activi găsiți în ghimbir pot preveni efectele negative cauzate de diabet.
În acest fel, ghimbirul devine unul dintre cele mai bune tratamente naturale pentru diabet, și chiar și pentru alte boli conexe.
3. Ceapă
Cine nu consuma ceapa cel putin o data pe zi? Fie în salată, fie ca însoțitor al sandvișului tău, ceapa este aproape întotdeauna prezentă în dieta noastră. Ei bine, unele studii efectuate pe animale și laboratoare afirmă beneficiile cepei pentru cei care suferă de diabet.
Din păcate, puține studii s-au dedicat investigării complete a efectelor sale; cu toate acestea, rezultatele obținute sunt de obicei destul de încurajatoare. De fapt, un studiu efectuat la pacienți cu diabet de tip 1 și tip 2 a constatat că consumul a aproximativ 100 g de ceapă roșie crudă a fost cauza unei scăderi semnificative a zahărului din sânge, chiar și atunci când un aliment cu zahăr a fost consumat înainte.