Dietele și scăderea în greutate Mituri și adevăruri

Afla! 6 mituri despre pierderea în greutate și alimentele „sănătoase”

Când începem o dietă, credem, de obicei, tot ceea ce spun oamenii, multe dintre acele „Ei spun că au spus” sunt mituri, află care dintre ele.

1. MIT: Dietele FAD funcționează pentru pierderea în greutate.

ADEVĂR: Dietele de modă sunt în mare parte o minciună, aceste tipuri de diete promit să te facă să slăbești drastic și în perioade scurte, de parcă asta nu ar fi suficient, promit și că vei face efortul fizic minim.

Pe de o parte, aceste diete te-ar putea determina să slăbești, dar, din moment ce sunt diete foarte exhaustive, majoritatea oamenilor se satură de ele și își redobândesc greutatea, pe de altă parte, este periculos să slăbești atât de repede, compensările lasând deseori consecințe . Dacă mâncați o dietă mai mică de 800 de calorii pe zi, veți avea șanse mai mari de a dezvolta probleme cardiace

2. MIT: Unii oameni mănâncă ceea ce vor și nu slăbesc.

ADEVĂR: Se pare că există oameni care mănâncă mult și nu se îngrașă, secretul nu este metabolismul așa cum cred mulți. Adevărul este că acești oameni ard caloriile pe care le consumă, așa este, este atât de ușor, acești oameni tind să fie puțin mai activi în timpul zilei și consecința directă este că cheltuiesc cantitatea de energie necesară pentru a evita îngrășarea.

---