Dietele recomandate Dietele sănătoase și care funcționează 18 august 2020
Vara a ajuns deja la ultima sa parte și în acest an 2020, cu COVID-19, totul ne-a perturbat planurile, de la locuri de muncă, școli până la diete. Închiderea a pus suficiente impedimente pentru mulți oameni pentru a face faimosul Operațiunea bikini.
Din fericire mai avem câteva luni până la Crăciun, unde sărbătorile aproape în fiecare zi ne vor face să câștigăm din nou kilogramele pe care ni le arată cântarul. Toamna aceasta este cel mai bun moment pentru a lua în serios o dietă care ne permite să slăbim, adică sănătos și eficient.
Și este că nu toate dietele sunt infailibile sau sănătoase. Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne punem în mâinile unui dietetician, Deși poate acest lucru nu este posibil pentru toate publicurile, de aici vă oferim cele mai bune diete recomandate de dieteticienii din Institutul Medical European de Obezitate ca să poți coborî burtica aceea și să intri în hainele care astăzi nu-ți servesc
Dieta Superfoods
În această dietă așa-numitul superalimente ei sunt protagoniștii dietei noastre. Superalimentele sunt în mod normal de origine vegetală, deși unele de origine animală se încadrează și în această categorie, cum ar fi grăsimea de pește, care conține Omega 3 și care previne bolile de inimă.
Deși sunt alimente oarecum exotice, astăzi toată lumea le știe. Dieta superalimentară se bazează pe utilizarea quinoa, curcuma, chia sau ghimbir, care ne îmbunătățesc sănătatea și previn bolile în timp ce ne hrănesc.
Secretul acestei diete este de a introduce aceste superalimente în dieta noastră obișnuită, astfel, cu o dietă sănătoasă, putem realiza pierde până la un kilogram pe săptămână. Deși acest lucru depinde mult și de modul în care este dieta noastră. Pe lângă pierderea în greutate, vom îmbunătăți sistemul imunitar, digestia și vom reduce nivelul colesterolului.
Dieta cu micronutrienți
Modelul acestei diete se bazează pe organizarea alimentelor conform cerințelor nutriționale de care avem nevoie, deoarece excesul sau deficitul cerințelor ne vor afecta sănătatea.
Corpul nostru are nevoie de substanțe chimice în doze mici pentru a regla diferite procese din corpul nostru. Acestea sunt micronutrienți și sunt utilizate în dezvoltarea și întreținerea oaselor și a dinților noștri, echilibrul fluidelor corporale sau chiar în transportul oxigenului în celulele roșii din sânge.