Cum să scapi de grăsimea maxilarului

Creșterea în greutate a feței poate provoca o pierdere a definiției în zona maxilarului și a bărbie. Mușchii slăbiți din jurul gâtului, maxilarului și feței pot provoca mai degrabă un aspect flasc decât unghiul corect peste maxilar, conform ediției din aprilie 2005 a „Science Daily”. Pentru a pierde acea grăsime care se acumulează în jurul bărbiei, va trebui să micșorați cantitatea totală de grăsime corporală, deoarece reducerea în greutate și măsurile localizate nu sunt posibile, potrivit Consiliului american pentru exerciții. Mâncarea unei diete sănătoase și efectuarea a 30 de minute de ardere cardio pe zi vă vor ajuta să pierdeți acea grăsime. Efectuarea de exerciții faciale vă va întări și tonifica mușchii, astfel încât să obțineți o maxilară cu aspect mai strâns.

Presiunea frontală

Așezați-vă cu spatele într-o aliniere neutră, ridicând vertebrele în sus de la coadă până la cap. Relaxați-vă umerii, lăsați-i să cadă din urechi și priviți drept înainte.

Așezați palmele pe frunte. Apăsați fruntea împotriva palmelor, folosind rezistența creată pentru a vă angaja mușchii gâtului. Ridicați ușor bărbia și strângeți ușor dinții din spate în timp ce apăsați. Țineți timp de patru până la cinci secunde, apoi eliberați.

---