Dietele pentru eliminarea exceselor de Crăciun
Se pare că tot ce are legătură cu evenimentele de Crăciun este hipercaloric. După petreceri, toți revenim la normal cu câteva kilograme în plus. Dar nu renunța! Vom propune câteva sfaturi foarte simple pe care le puteți urma. și că ne veți mulțumi după 6 ianuarie.
Pentru a evita îngrășarea în timpul sărbătorilor există o singură cheie: bunul simț. Dar la Crăciun ne pierdem cu toții mințile într-o măsură mai mare sau mai mică, așa că nu avem altă opțiune decât să facem un plan de accident pentru a contracara. Desigur, este esențial să compensați excesele cu sfaturi profesionale.
La Instituto MedicoEstético experții săi în nutriție propun un Crăciun mai sănătos fără să ne lipsească de anumite mofturi.
- Evitați cantități mari de alimente în timpul meselor. Nu renunțați la nimic, ci faceți-o într-o cantitate mică. La fel se întâmplă și cu alimentele foarte calorice precum dulce; nu trebuie să te privești de ele, doar consumă-le cât mai puțin posibil.
- Aveți grijă la consumul de alcool. Lăsați-l doar pentru zilele stabilite și fără a face abuzuri.
- Concentrați-vă pe felurile principale și nu pe aperitive în timpul meselor de familie. Când mâncați aperitive, rămâneți cu cele care au mai puține calorii și sunt la fel de gustoase: șunca serrano, fructe de mare sau moluște sunt cea mai bună opțiune.
- Asigurați-vă că cineva în familie este sănătos și delicios profitând de legume sezoniere precum varza roșie, ciulin sau anghinare.
- Nu este indicat să nu mâncăm înainte de mesele mari, deoarece ajungem la el cu mai mult pofta de mâncare și mâncăm cu mai multă anxietate.
Plan de compensare 2x1
Vă puteți imagina că puteți monetiza investiția pe care o faceți în mesele de familie, pe lângă compensarea exceselor? În Clinica Mira + Cueto Au creat un plan ingenios, la fel de sănătos pe cât de practic, deoarece implică să nu arunci nimic din ceea ce a rămas în ședințe și să urmezi o dietă sănătoasă cu acesta. Nutriționiștii experți de la acest centru au dezvoltat Dieta cu curcan că, nu intrați în panică, nu constă doar în hrănirea cu această pasăre.