Dietele Mâncarea care prelungește viața femeilor și previne bolile

Potrivit unui studiu, consumul de două ori pe săptămână a acestui produs crește longevitatea și ajută la evitarea problemelor cognitive sau a bolilor fizice

Distribuiți articolul

Salată de brânză și nucă

viața

Femeile de 50 și 60 de ani care consumă cel puțin două porții de nuci pe săptămână au șanse mai mari de îmbătrânire sănătoasă comparativ cu cele care nu au făcut-o, potrivit unui nou studiu epidemiologic publicat în Journal of Aging Research. (Acest alt studiu concluzionează că a mânca mai puțin prelungește viața),

După luarea în considerare a diferiților factori care ar putea afecta sănătatea la adulții în vârstă, precum educația și activitatea fizică, nucile au fost singurele fructe uscate asociate cu șanse semnificativ mai bune de îmbătrânire sănătoasă.

În acest studiu, care a fost susținut de California Nut Commission, îmbătrânirea sănătoasă a fost definită ca longevitate cu o bună sănătate mintală și fără boli cronice majore, probleme cognitive sau dizabilități fizice după vârsta de 65 de ani.

Cercetările anterioare efectuate de cercetătoarea principală dr. Francine Grodstein, fostă a Brigham and Women Hospital, au descoperit că consumul de nuci poate avea un impact pozitiv asupra reducerea riscului de dizabilități fizice la adulții în vârstă, precum și în afectarea cognitivă.

În plus, alții din același grup de cercetare au constatat scăderi ale bolilor cardiovasculare și ale diabetului de tip 2, toate condițiile care devin mai frecvente pe măsură ce îmbătrânim. Nu există o singură soluție pentru a încetini efectele îmbătrânirii, dar Adoptarea obiceiurilor corecte, cum ar fi consumul unei mână de nuci, vă poate ajuta.