Cum să curățați apa și sarea colonului
Una dintre cele mai importante practici de yoga este shankhaprakshalana, sau curățarea colonului, care este una dintre tehnicile care aparțin celor șase acțiuni de purificare ale Hatha Yoga sau shatkarmas.
Amintiți-vă că toate practicile tradiționale de yoga din India vizează purificarea corpului fizic, a corpului astral (energie) și a corpului cauzal (cel al ideilor). Corpul este un vehicul al conștiinței pure, este templul spiritului. Prin urmare, trebuie să avem grijă de ea și să o păstrăm în condiții optime pentru a putea manifesta stări de conștiință ridicate și a experimenta bucuria infinită care se află în noi.
Cu toate acestea, Shankhaprakshalana depășește colonul. Această curățare afectează întregul sistem nervos, plămânii, pielea și întregul corp. Practica sa ajută la eliminarea acidului lactic și a acidului uric, printre altele, care provoacă letargie și rigiditate la nivelul articulațiilor și nu vă permit să vă adânciți asanele.
Cum să exersezi?
Practica shankhaprakshalana necesită să începeți cu stomacul gol. De asemenea, ar trebui să selectați un loc liniștit, fără distrageri și să încercați să aveți la dispoziție cel puțin 5 ore. Este extrem de important să înțelegeți că trebuie să vă mențineți o stare de spirit calmă înainte, în timpul și după practică.
În această practică veți bea 4 litri de apă caldă sărată la un raport de 2 lingurițe de sare pe litru de apă. Trebuie să vă asigurați că sarea este bine dizolvată în apă, deoarece odată cu această concentrație de sare apa nu este absorbită de organism, ci va fi expulzată, luând cu ea toxinele și impuritățile din colon. La rândul lor, veți exersa cele 5 asane descrise aici.
Materiale
Loc liniștit pentru a practica asane
4 litri de apă caldă purificată
8 lingurițe de mare sau sare din Himalaya
Metodă
Încălziți cei patru litri de apă purificată suficient încât să fie călduță și adăugați cele 8 lingurițe de sare. Amesteca bine.