Dietele Lucrurile pe care le faceți în fiecare zi care vă sperie cardiologul
tot trebuie să vă regândiți viața
Citește puțin și vei fi surprins. Nu totul face sport și renunță la fumat, uneori corpul nostru ne dă semne că nu funcționează bine
Dacă citești acest lucru, este pentru că știi probabil că ceva rău tu faci. Este normal, pe de altă parte, autostrada către iad a fost întotdeauna mai distractiv decât viața obișnuită, mâncând salată Da minciună la 22 seara. Dar este, de asemenea, adevărat că avem o singură inimă și că, deși este una dintre organe mai puternic al corpului nostru nu este rău să-l răsfățăm din când în când în cazul în care muștele.
Când lucrurile merg bine - adică atunci când mâncați o dietă adecvată, faceți exerciții fizice și aveți o anumită moderare cu, de exemplu, alcoolul - inima este o mașină foarte eficientă. Dar dacă decideți că acest tip de viață nu este pentru dvs. și cădeți în obiceiuri proaste, ar putea fi timpul să faceți acest lucru regândiți-le. Iată câteva exemple de ceea ce faceți greșit și, după cum știm foarte bine asta a fuma sau băutură sunt dăunătoare pentru sănătate, vom propune alte acțiuni care, fără îndoială, v-ar face să vă trageți părul cardiolog.
Nu fi sedentar
Când primii oameni au pus piciorul pe pământ, ei erau nomazi. Cu aceasta nu vă spunem să vă puneți toate lucrurile într-un pachet și să mergeți la Sevastopol, dar puteți găsi totuși o cale de mijloc între asta și puteți petrece weekendul urmărind toate cele 20 de sezoane ale „Hospital Central” simultan, într-un început nostalgic. Perioadele lungi de inactivitate sunt strâns legate de riscurile aveți diabet, cancer sau un atac de cord, deci fă un efort.
Și o jumătate de oră nu reduce riscul, așa că încercați să petreceți cel puțin o oră în aer liber, mișcându-vă puțin.