10 sfaturi pentru detoxifierea corpului acasă People in Español

În același mod în care trebuie să ne curățăm casa pentru a trăi în armonie și pentru a preveni bolile, trebuie să ne curățăm corpul cel puțin de două ori pe an.

Pesticidele, hormonii, substanțele chimice din detergenți, materialele de curățare și aditivii din alimente, printre altele, sunt captate de corpul nostru și depozitate ca grăsime pentru a le împiedica să circule în sistemul nostru. Este un mecanism de apărare care ne ține în viață. Problema este că odată ce sunt depozitate, corpul în sine nu le lasă să meargă atât de ușor.

Dar corpul trebuie să scape de toxine și elemente dăunătoare din mediu, mai ales dacă scopul nostru este să slăbim. Cel mai bun mod de a face acest lucru este printr-o dietă de detoxifiere de 5 zile, în timpul căreia hrănim corpul cu substanțe nutritive și multe fibre.

Această „curățare” ne stimulează metabolismul, crește sistemul imunitar, îmbunătățește pielea, sănătatea în toate sensurile și este cel mai bun punct de plecare pentru a elimina acele kilograme în plus.

Expertul în nutriție și antrenor de vedete Ingrid macher, cine este și autorul cărții To the Rescue of the New Me ne-a dat aceste 10 sfaturi pentru detoxifiere într-un mod sănătos:

1. Începem ziua pe stomacul gol, bem un pahar mic de apă caldă cu sucul unei jumătăți de lămâie. Acest lucru simplu reglează PH-ul corpului, îl activează și îl pregătește pentru arderea grăsimilor în restul zilei.

2. Eliberați-vă de cafea și orice altă băutură cu cofeină. Amintiți-vă că cofeina este un stimulent al sistemului nervos central. Optează pentru niște sucuri de mere verzi, de exemplu, sau dacă simți nevoia unei doze de cofeină dimineața, alege ceai verde, oolong, hibiscus sau mate care conține mai puțin și evită astfel simptomele de sevraj.

---