Dietele eficiente pentru a începe anul Criza din 40

După o pauză de Crăciun, revenim la rutină. Și ce vrei să spun, dar când se termină câteva zile ca asta ... Binecuvântată rutină!

începe

Astăzi vreau să vă spun cum voi face față recuperării sau costului lunii ianuarie, oricum doriți să o numiți.

Primul pas, și unul dintre cele mai importante, a fost recuperarea a 100% din activitățile mele fizice. Pentru a găsi o motivație suplimentară, am studiat orele de gimnastică și am decis să încerc ceva nou. Încă nu intrasem la un curs de ciclism și, deja mă agăț!

Ianuarie este luna rezoluțiilor, sau cel puțin așa se spune. Este un moment bun pentru a începe să ne stabilim obiective fizice și, încetul cu încetul, pentru a obține o formă și o substanță în care să ne simțim bine. Știu, a începe să faci sport este greu, dar te asigur (fără nici cea mai mică îndoială) că odată ce începi, nu vrei să te oprești.

Următorul pas a fost să redobândesc normalitatea în mesele mele și, mai presus de toate, să umplu frigiderul cu fructe și legume. Un punct foarte important. Nu vrem să pierdem în două zile ceea ce am luat în zece (și dacă mai furișează, mult mai bine). După cum v-am spus, trebuie să ne recuperăm treptat obiceiurile: creșterea consumului de fructe și legume, realizarea a 5 consumuri zilnice, micul dejun plin de energie și cine mai ușoare ...