Dietați și faceți mișcare, dar nu pierdeți în greutate. Acestea sunt motivele pentru care viața

Dacă chiar dacă urmați o dietă și practicați sport nu slăbeștir, este foarte posibil să comiteți unele greșeli care te împiedică să slăbești. Pentru ca nimic să nu vă împiedice să vă atingeți obiectivul, vă spunem care sunt principalele motive pentru care nu pierdeți în greutate conform medicilor.

pierdeți

Regimul nu este ușor. „Dieta este o abilitate foarte asemănătoare cu a cânta la un instrument muzical și necesită practică și instrucțiuni bune”, spune Jessica Bartflied, un medic specializat în nutriție și controlul greutății. Din acest motiv, este normal ca oamenii să facă greșeli de care nici măcar nu sunt conștienți, lucru care îi împiedică să-și atingă obiectivul și care produce atât de multă frustrare ceea ce face ca mulți pacienți să ajungă să abandoneze dieta.

Dacă urmezi o dietă și greutatea ta a stagnat, ia act de principalele motive care te împiedică să slăbești subliniat de doctorul Bartfield.

Subestimarea caloriilor consumate

Tindem să credem că mâncăm mai puține calorii decât consumăm de fapt. Din acest motiv, este important să ții un jurnal și notează alimentele și băuturile pe care le-am mâncat de-a lungul zilei. Asigurați-vă că respectați cantitățile fiecărei mese folosind cântarul sau ustensilele care vă permit să măsurați.