Post sportiv, da sau nu Beneficiile și daunele pentru corp

  • Postul sportiv vă poate ajuta să pierdeți grăsimea mai ușor, dar nu este indicat să o exersați excesiv.
  • Baza nutriției sportive: în ce constă și ce beneficii are dieta.

daunele

Din ce în ce mai mulți sportivi încep să facă mișcare pe stomacul gol, adică fără să fi mâncat niciun fel de mâncare înainte de a-l efectua. Motivul pentru realizarea acestei practici este practic, dorința de a slăbi mai ușor.

Cu toate acestea, există o mare controversă cu privire la faptul dacă este dăunător sau sănătos să faci sport pe stomacul gol. Sunt mulți care indică nerecomandat tuturor, deoarece poate provoca daune sănătății, deci nu este recomandabil să abuzați de această practică.

Avantajele practicării sportului pe stomacul gol

Unul dintre obiectivele practicării sportului în timpul postului este să slăbești și să slăbești mai eficient. Mai multe studii compilate de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) au confirmat că postul în timpul practicii sportive favorizează pierderea de grăsime.

Acest lucru se datorează faptului că, în timpul postului, nivelul insulinei scade și corpul va înceta să mai utilizeze zahăr pentru energie. să începi să consumi grăsime.

Aceștia fac aceeași adnotare de pe site-ul Gym-in, unde explică faptul că corpul, atunci când exercită, transformă depozitele de glicogen în glucoză pentru energie. Neavând suficient glicogen, organismul începe să folosească grăsimea ca sursă de energie.