Dieta vs exerciții Care este în cele din urmă mai eficient E! Latino online - MX

Marea dilemă a multora.

care

Dacă verificați instagramul oricărui antrenor de fitness sau influențator, veți vedea că toată lumea la un moment dat a predicat mesajul „abs se fac în bucătărie”, referindu-se la faptul că este necesară o dietă bună pentru a începe să vedeți rezultate. Dar un nou studiu indică faptul că urmarea unei diete fără exerciții fizice nu vă va oferi aceleași beneficii pentru o viață lungă pe care le obțineți din activitatea fizică.

Cercetătorii au căutat 117 studii pentru a arăta efectul dietei și al exercițiilor fizice atât asupra pierderii în greutate, cât și asupra grăsimilor viscerale (VF). Acesta din urmă este grăsimea care se depune în zona abdominală și care vă înconjoară organele vitale, fiind un puternic predictor al morbidității și mortalității. Experții au descoperit că atât exercițiile fizice, cât și dieta ajută la vărsarea grăsimilor viscerale. Dar, comparativ unul cu celălalt, alimentația sănătoasă a dus la o cantitate mai mare de scădere în greutate, în timp ce exercițiile fizice au fost asociate cu o pierdere mai mare de grăsime viscerală.