Beneficiile Bikram Yoga în timpul sarcinii - Castellana
Știați că dacă ați practicat deja Bikram Yoga îl puteți continua în timpul sarcinii? Rajashree Choudhury, mama a doi copii, de cinci ori campioană la yoga în India și soția lui Bikram Choudhury, a adaptat seria de posturi Bikram Yoga pentru femeile însărcinate. Există multe beneficii pe care Bikram yoga le oferă în timpul sarcinii și după naștere. Descoperă-le mai jos.
"Este foarte recomandat să practicați Bikram Yoga în timpul și după sarcină"
Dacă ați practicat Bikram Yoga timp de cel puțin șase luni înainte de a rămâne gravidă, nu trebuie să vă opriți în timpul sarcinii. Dimpotrivă, practicarea Bikram Yoga în timpul sarcinii are multe beneficii: îmbunătățește elasticitatea, concentrarea mentală și controlul respirației, care sunt atât de esențiale pentru a naște cu succes.
Adaptarea seriei Bikram Yoga pentru femeile însărcinate este concepută nu numai pentru a oferi beneficii fizice viitoarei mame, ci pentru a-i oferi încredere și că se poate bucura de această etapă atât fizic, cât și spiritual.
Femeia gravidă se confruntă cu mari schimbări fizice, mentale și emoționale în timpul sarcinii, nașterii și, de asemenea, în perioada fertilă, de aceea se recomandă practicarea Bikram Yoga în timpul și după sarcină.
Beneficiile Bikram Yoga în timpul sarcinii:
- Practicarea yoga în timpul sarcinii reduce anxietatea, stresul și ajută la îmbunătățirea somnului și a odihnei.
- Elimină toxinele din organism și ajută la digestie.
- Reglează tensiunea arterială și nivelul zahărului reducând riscul de diabet și hipertensiune arterială în timpul sarcinii.
- Reglează hormonii și emoțiile, reducând schimbările de dispoziție, greața și amețelile.
- Îmbunătățește circulația și reduce retenția de lichide.
- Crește forța și flexibilitatea mușchilor și articulațiilor implicate în naștere.
- Îmbunătățește poziția și disconfortul spate frecvente la femeile gravide.
- Yoga pentru femeile gravide reduce riscul nașterilor premature.